목동 불면증, 휴대폰 보다 날 샌 밤과 반복되는 불면증의 차이

목동 불면증, 휴대폰 보다 날 샌 밤과 반복되는 불면증의 차이

휴대폰 보다 날 새우는 건 요즘 다 그렇다는 말

목동 불면증, 엄마가 방문을 열고 "너 또 폰 보다 날 샜니" 하고 물었습니다. 이불 속에서 화면만 보다가 창밖이 밝아진 걸 그제야 알았습니다.

요즘은 다들 그렇게 산다고 여기기엔 다음날 낮이 유난히 무거웠습니다.

불면증은 이런 흔한 밤에서 시작되는 경우가 많습니다.

그날의 피곤함으로 끝나지 않고 다음 밤에도 같은 장면이 되풀이됐습니다. 목동성모온이비인후과에도 이런 밤을 보낸 뒤 찾아와 상담하는 경우가 있습니다.

본인은 괜찮다고 느껴도 가족 눈에만 보이는 신호라는 말

목동 불면증, 본인은 그냥 피곤한 정도로 느껴도 가족 눈에는 다르게 보입니다.

밤마다 방문 아래로 새어 나오는 휴대폰 불빛을 가족이 먼저 알아챕니다. 아침마다 짜증이 늘고 집중이 흐트러지는 모습도 옆에서 먼저 보입니다.

본인은 '잠깐 그런 거'라 여기지만 반복되면 다르게 봐야 합니다.

대화 중에도 멍하니 휴대폰을 만지는 손길이 늘어난 것도 신호입니다. 이런 변화는 본인보다 매일 얼굴을 보는 가족이 더 빨리 알아챕니다.

요즘 들어 그런 밤이 늘었다면 가족의 말을 흘려듣지 않는 것이 중요합니다.

불면증인지 아닌지는 기간과 빈도를 기준으로 가립니다.

대한의사협회지에 실린 불면증 지침에 따르면 잠들기 어려움이나 자주 깨는 증상이 최근 3개월 동안 일주일에 3일 이상 나타나고 일상에 지장을 줄 때 불면증으로 진단한다고 설명합니다.^[1]

가족이 느끼는 변화가 이 기준과 맞물린다면 상담이 필요한 시점입니다.

잠을 설쳐도 몸이 스스로 맞춰준다는 말

잠을 설친 밤이 쌓여도 몸이 알아서 맞춰줄 거라 믿는 경우가 많습니다.

체력이 좋으면 금방 괜찮아진다고 여기는 것도 비슷한 생각입니다. 가끔 있는 밤이라면 큰 문제로 이어지지 않을 수 있습니다.

하지만 휴대폰을 쥔 채 날을 새는 밤이 반복되면 양상이 달라집니다.

휴대폰 화면의 빛은 멜라토닌 분비를 늦춰 잠들기를 더 어렵게 만듭니다. 잠자리에서 반복해서 화면을 들여다보는 습성은 뇌를 계속 깨어 있게 만듭니다.

이런 밤이 쌓이면 '어쩌다 한 번'이 '거의 매일'로 바뀌게 됩니다.

가끔 있는 밤이면 휴대폰을 내려놓는 습관부터 바꿔보는 정도로 충분할 수 있습니다.

반면 이런 밤이 매주 반복되고 낮 동안 활동에 지장이 크다면 접근이 달라집니다. 검사가 필요한 경우인지는 단순한 습관과 질환을 가르는 기준으로 판단합니다.

보건복지부에 따르면 수면다원검사의 건강보험 적용은 수면무호흡증이나 기면증처럼 수면질환이 의심되는 경우에 한정되며, 단순 코골이처럼 의학적 필요성이 낮으면 보험이 적용되지 않는다고 밝혔습니다.^[2]

수면다원검사는 코골이가 심한 사람만 받는 거라는 말

목동 불면증, 수면다원검사는 코골이가 큰 사람만 받는 검사로 알려져 있습니다. 하지만 불면증처럼 잠들기 자체가 어려운 경우에도 이 검사로 원인을 가립니다.

검사는 병원 안의 전용 공간에서 밤새 이뤄지는 방식입니다. 뇌파와 안구 움직임, 호흡, 산소포화도 등을 함께 기록합니다.

목동성모온이비인후과는 1인 전용 수면실에서 이 검사를 진행합니다.

휴대폰을 보다 날을 샌 밤은 시간이 흐르는 걸 스스로 느끼지 못합니다. 반면 이 검사는 같은 시간 동안의 뇌파와 호흡을 그대로 기록해 비교할 수 있게 해줍니다.

보건복지부는 수면다원검사를 통상 8시간 이상의 수면을 취하는 동안 뇌파와 안구운동, 호흡양상, 산소포화도 등을 측정하는 검사로 정의하고 2018년부터 건강보험을 적용했다고 밝혔습니다.^[3]

이 검사에는 건강보험이 적용되며 환자 본인부담률은 20%입니다.

다만 적용 범위는 1인용 검사실과 전담인력을 갖춘 표준형 검사로 한정됩니다.

급여 적용 전후로 비용 부담이 어떻게 달라졌는지는 아래와 같습니다.

검사비뿐 아니라 이후 사용하는 양압기 임대료도 본인부담 수준으로 낮아졌습니다.

진단 후 양압기 압력을 맞추기 위해 검사를 한 번 더 받는 경우도 인정됩니다.

휴대폰을 쉽게 내려놓지 못하는 밤이 이어진다면 그 이유를 짚어볼 시간이 필요합니다. 수면다원검사는 그 이유를 객관적인 기록으로 보여주는 방법입니다.